筋肉が固くなる

最近、テニスやジョギングのあと、ストレッチをしないと筋肉がとても固くなるようになりました。もともと体は固かったのですが、それがひどくなった感じです。ストレッチは良いことは知っていても、面倒くさいので好んですることはないのですが、今はせざるを得ない感じです。体は刻一刻と変化（老化）していくようです。